Waarom hartkloppingen ontstaan tijdens de zwangerschap
Tijdens de zwangerschap verandert je lichaam heel snel. Je maakt meer bloed aan, wel tot twintig procent extra. Daardoor moet je hart harder pompen om al dat bloed rond te krijgen. Dit zorgt ervoor dat je je hart soms beter voelt, of dat je het gevoel hebt dat het ineens sneller slaat of blijft bonzen. Ook hormonen spelen een rol. Het zwangerschapshormoon progesteron zorgt ervoor dat je hartslag iets omhoog gaat. Vaak voel je hartkloppingen als je net opstaat, na inspanning of wanneer je je even druk maakt. Ook stress, angst of vermoeidheid kunnen het erger maken. Je bent dus niet de enige die het merkt: veel zwangere vrouwen hebben hier last van.
Wanneer zijn hartkloppingen normaal en wanneer niet
In de meeste gevallen zijn hartkloppingen tijdens de zwangerschap onschuldig. Ze horen bij de veranderingen in je lichaam. Vaak zijn ze vervelend, maar niet gevaarlijk. Je hoeft je meestal geen zorgen te maken wanneer het alleen soms voorkomt en weer weggaat als je rust neemt of rustig ademhaalt. Let wel op extra klachten: krijg je er duizelingen, pijn in je borst, kortademigheid of een gevoel van flauwvallen bij, dan is het verstandig om contact op te nemen met je verloskundige of arts. Hartproblemen door zwangerschap zijn zeldzaam, maar mogen niet genegeerd worden. Vertrouw altijd op je gevoel. Als iets niet goed voelt, vraag dan advies.
Wat kun je doen om hartkloppingen te verminderen
Wil je minder last van hartkloppingen tijdens je zwangerschap, probeer dan zoveel mogelijk rust te nemen. Ga zitten als je het voelt of neem even de tijd om te ontspannen en diep adem te halen. Probeer stress te vermijden en zorg voor voldoende slaap. Ook is het goed om genoeg water te drinken en niet te veel koffie, cola of energiedrank te nemen, want cafeïne en suiker kunnen de hartslag sneller maken. Wees voorzichtig met zware inspanning en luister naar je lichaam. Als je weet dat de kloppingen normaal zijn, geeft dat vaak ook rust. Toch blijft het handig om te bespreken met je verloskundige. Zij kunnen jouw situatie beoordelen en tips geven die bij jou passen.
Wat gebeurt er in je hart en lichaam tijdens zwangerschap
Je lichaam maakt voor de baby allerlei aanpassingen. Het hart van een zwangere vrouw moet elke minuut meer bloed rondpompen. Niet alleen naar je eigen organen, maar ook naar de placenta en je baby. Dit extra werk zorgt voor een snelle, sterke hartslag die je soms kunt voelen. De wand van je bloedvaten wordt wat soepeler door hormonen, waardoor je hart sneller gaat slaan om de bloeddruk goed te houden. Daardoor kunnen hartkloppingen ontstaan. Na de bevalling verdwijnen deze klachten vrijwel altijd vanzelf, omdat je lichaam dan weer terug gaat naar normaal. Het proces is heel natuurlijk, hoewel niet altijd comfortabel.
Wanneer is het raadzaam om medische hulp te zoeken
Ben je zwanger en heb je vaak last van een onregelmatige hartslag, voel je je hierbij niet goed of heb je klachten die je onzeker maken, neem dan altijd contact op met je zorgverlener. Vooral als de hartkloppingen zomaar beginnen, heel lang of vaak duren, of samengaan met benauwdheid, heftige pijn of duizeligheid. Ook als je eerder hartproblemen hebt gehad, is extra opletten verstandig. Snelle hulp is belangrijk bij ernstige of ongewone klachten. In verreweg de meeste gevallen blijkt er niets ergs aan de hand, maar zekerheid is geruststellend voor jezelf en voor je baby.
Meest gestelde vragen over hartkloppingen tijdens de zwangerschap
Is het gevaarlijk om hartkloppingen te voelen als je zwanger bent?
Hartkloppingen tijdens de zwangerschap zijn meestal niet gevaarlijk. Ze horen bij de veranderingen in je lijf. Alleen met ernstige klachten als pijn, benauwdheid of flauwvallen is het goed om de verloskundige of arts te bellen.
Kan ik iets doen om het bonzen van mijn hart minder te voelen?
Het bonzen van je hart is minder voelbaar als je rust neemt, goed drinkt en stress of cafeïne zoveel mogelijk vermijdt. Sta rustig op uit bed en neem de tijd als je merkt dat je hart sneller gaat slaan.
Wanneer moet ik meteen hulp zoeken bij hartkloppingen als ik zwanger ben?
Zoek meteen hulp als je naast hartkloppingen pijn op de borst hebt, moeite met ademhalen, duizelig wordt of het gevoel hebt dat je flauw gaat vallen. Zekerheid is dan belangrijk voor jou en je baby.
Gaan hartkloppingen vanzelf over na de zwangerschap?
Hartkloppingen verdwijnen meestal vanzelf als je bevallen bent. Je lichaam gaat dan weer terug naar de normale situatie en de extra belasting op je hart is dan weg.
Mag ik blijven sporten als ik hartkloppingen voel tijdens de zwangerschap?
Sporten tijdens de zwangerschap mag vaak, maar luister goed naar je lichaam. Stop als je merkt dat je hart heftig gaat bonzen en overleg met je verloskundige wat voor jou verstandig is.